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lascia perdere quella merda del tapis roulant, ottimo solo per procurare tendiniti.
corri, nel vero senso della parola, vai avanti, e macinali sul serio i chilometri.

il fatto è che non ho nessuno con cui andare a correre, il correre da solo mi annoia.. almeno li potrei buttarci la chiacchera con quelli che conosco in palestra!! mai sofferto di tendiniti (polpacci giusto??) cmq vedrò di convincere la donna, visto che vorrebbe correre anche lei!!

7-0 roboante nell'ultima partita, è la vittoria più ampio da quando faccio l'allenatore, peccato che davanti continuino a vincere, abbiamo ancora 5 partite e purtroppo dovremo cercare di vincerle tutte per sperare di arrivare alla postseason.

Tolto il primo mese brutto e in cui anch'io ho avuto problemi di ambientamento, nelle ultime 13 gare abbiamo fatto 30 punti, 43 goal fatti e 9 subiti

Domanda per francilive e altri esperti!

In primavera ed estate pensavo di allenarmi per correre qualche mezza maratona con un minimo di ambizione in quanto a tempo.
Come sistema di allenamento mi incuriosiva molto il metodo first, cosa ne pensate?
Non parto da 0, ho già ricominciato a correre da qualche settimana e ne farei almeno un altro paio di allenamento libero prima di iniziare.

defendthestar wrote:il fatto è che non ho nessuno con cui andare a correre, il correre da solo mi annoia.. almeno li potrei buttarci la chiacchera con quelli che conosco in palestra!! mai sofferto di tendiniti (polpacci giusto??) cmq vedrò di convincere la donna, visto che vorrebbe correre anche lei!!

Penso che io odio andare a correre in compagnia.
Da solo,con il mio ritmo e quando voglio io.

Birdman wrote:Domanda per francilive e altri esperti!

In primavera ed estate pensavo di allenarmi per correre qualche mezza maratona con un minimo di ambizione in quanto a tempo.
Come sistema di allenamento mi incuriosiva molto il metodo first, cosa ne pensate?
Non parto da 0, ho già ricominciato a correre da qualche settimana e ne farei almeno un altro paio di allenamento libero prima di iniziare.

Il metodo first è una figata per vari motivi
1- ti consente di fare solo tre uscite di corsa alla settimana, il tuo fisico ringrazia
2- integra con attività meno logoranti, quali nuoto e bici
3- consigliabili comunque due giorni di riposo alla settimana, da dedicare a potenziamento del core e stretching, posturale, ecc...

è insomma un metodo che va bene per chi non ha ambizioni agonistiche vere e proprie nel running, ma vuole fare molta attività fisica. In linea di massima però si adatta a chi già pratica nuoto e bici. iniziare da zero quei due sport, oltre alla corsa, non sarebbe semplicissimo da gestire.

francilive wrote:

Birdman wrote:Domanda per francilive e altri esperti!

In primavera ed estate pensavo di allenarmi per correre qualche mezza maratona con un minimo di ambizione in quanto a tempo.
Come sistema di allenamento mi incuriosiva molto il metodo first, cosa ne pensate?
Non parto da 0, ho già ricominciato a correre da qualche settimana e ne farei almeno un altro paio di allenamento libero prima di iniziare.

Il metodo first è una figata per vari motivi
1- ti consente di fare solo tre uscite di corsa alla settimana, il tuo fisico ringrazia
2- integra con attività meno logoranti, quali nuoto e bici
3- consigliabili comunque due giorni di riposo alla settimana, da dedicare a potenziamento del core e stretching, posturale, ecc...

è insomma un metodo che va bene per chi non ha ambizioni agonistiche vere e proprie nel running, ma vuole fare molta attività fisica. In linea di massima però si adatta a chi già pratica nuoto e bici. iniziare da zero quei due sport, oltre alla corsa, non sarebbe semplicissimo da gestire.

ottimo, proprio quello che volevo sentirmi dire, grazie!
Ci rivedremo su questo topic per i progressi
Oggi in programma una sgambata non impegnativa da un'ora circa. È ora di uscire dal letargo invernale.

shilton wrote:
Penso che io odio andare a correre in compagnia.
Da solo,con il mio ritmo e quando voglio io.

straquoto, io non lo concepisco proprio, forse sono strano io e non mi alleno bene, ma ogni volta che esco per correre è un'incognita, magari parto poco convinto per qualche dolorino e poi corro come forrest o magari parto carico a palla e mi stanco dopo 100 metri, oppure magari l'altro va troppo forte o troppo piano per me, la trovo veramente difficile da gestire

senza contare poi che o corro o parlo

se fate dei lunghi però, vi assicuro che farli in compagnia è tutta un'altra cosa. passano molto ma molto più in fretta. anche senza parlare.

francilive wrote:se fate dei lunghi però, vi assicuro che farli in compagnia è tutta un'altra cosa. passano molto ma molto più in fretta. anche senza parlare.

Assolutamente d'accordo. Sembra che passino nella metà del tempo, o anche meno!

D'accordo anche io, sebbene sfortunatamente correre in compagnia mi capiti assai di rado... Chiaramente si tratta di trovare l'equilibrio giusto per quanto riguarda la velocità - nel qual caso preferisco capitare con qualcuno più allenato di me perché di gestirmi "al risparmio" non sono molto capace.

ma appunto io devo spezzare il fiato.. e da quell che so e che mi dicono per far ciò devi correre moooooolto perciò ritmo molto blando.. correre in solitaria per 2 ore e mezza senza musica senza una chiacchera credo non passerà mai!!

Dolore al ginocchio che va e viene da 3 settimane, in teoria senza nessuna contusione, la mattina dopo aver giocato.
Va e viene, quando spingo (per esempio per alzarmi dalla sedia) sento dolore.
Il dott.Franci mi ha diagnosticato via What's up una sofferenza meniscale .
Certo è che lunedì sono tornato a giocare ma condizionato moltissimo, infatti ho fatto cagare.

Non vi asciugo, ma vi parlo della mia prima esperienza tornando a giocare a basket nella amata casalecchio ( successi giovanili sportivi) :

-Siamo 3-13 e siamo in corsa playoff, ci vanno le prime otto delle nove partecipanti e dopo aver guidato la classifica nella parte opposta ora siamo penultimi superando il Mazzini (via) basket ribaltando la differenza canestri...

- Stasera abbiamo giocato contro gli Hornets Bologna Basket che sono quarti, dopo il parziale non siamo mai riusciti ad arrivare sotto la doppia cifra di distacco, complice problemi evidenti con i falli dei miei compagni di squadra e la scelta di giocare a uomo tutta la gara

- Giochiamo la TPO che per una prima divisione non è assolutamente adatta e facciamo enorme fatica perchè abbiamo un buon lungo e una riserva con le mani di pastafrolla e incapace di difendere o tenere posizione in post.

- Io gioco come sesto uomo e play di riserva, niente triple quest anno ( le tiro sostanzialmente solo in allenamento ) ma ordine tattico e vedere se spingere sull'acceleratore quando siamo sotto o giocare con il cronometro quando siamo sopra (capitata una sola volta in stagione) tirerò 3 volte a gara

Ultima 14 marzo alle 21:30 nel palazzetto del Gira Ozzano, contro i Titans dell'utente nikifiumi, speriamo di andare ai playoff, ma urge centro e nuovo allenatore anno prossimo perchè il gruppo è estremamente buono e compatto.

stasera è iniziata la stagione di flag... con un allenamento di football
un nostro compagno aiuta ad allenare una squadra di ragazzi, e io mi sono unito a loro

si è lavorato, e non poco