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ItalianBlueJay wrote: ok
Di certo non è l'unica discriminante, ma è stato ampiamente dimostrato che nei soggetti afro americani le fibre veloci sono essenzialmente di piu e, cosa più importante, molto più allenabili, dunque probabilmente è questa la discriminante...
Poi subentra appunto una componente che non so se si possa definire "storica", di abitudini. Nel senso che io non parlo del colore, dnq della pelle, ma di cio che c'è sotto, dunque i kenioti o gli etiopi, per adattarsi all'ambiente in cui vivono, si sono abituati alla resistenza o meglio endurance, cosi ci capiamo. Mentre anche solo nei caraibi o in nord america di certo lo stile di vita non è lo stesso e l'evoluzione ha portato a sviluppare altre capacità, pur se la melanina renda la pelle simile...

Il fatto del dimostrare quali fibre sono presenti in maggior numero a seconda della provenienza, invece è corretto, sono stati fatti migliaia di studi, sennò non te lo avrei nemmeno detto .

Perciò la differente composizione miologica(scusatemi), è la base FONDAMENTALE di partenza per una prima differenziazione dei soggetti, spero il mio discorso non parga razzista perchè io sono nel punto piu opposto che possa esistere, sono soloconsiderazioni su studi fatti da chi ci capisce di gran lunga più di me...vorrei infatti portre con me esempi concreti per convincerti, ma il tempo( e la voglia )in questo periodo non sono con me...

dicmod wrote: Spesso mi capita di fare allenamenti per me molto pesanti e con un solo giorno di risposo (ci alleniamo Mercoledì e Venerdì) mi ritrovo con il braccio molto stanco e non riesco a fare più quasi nulla, lavoro sulla battuta ma sento comunque il muscolo molto stanco.
Nei giorni di recupero conviene stare in assoluto riposo o esistono esercizi che possono aiutare?
Ho lavorato molto sulla meccanica del lancio per evitare che il tutto dipenda da movimenti fatti in maniera sbagliata ma il risultato è sempre lo stesso ho dei tempi di recupero molto lunghi e il fatto che non sono un lanciatore oltre a farmi imprecare per quanto sono sfigato mi fa pensare che sbaglio qualcosa nella preparazione. Aggiungo che conscio dei miei limiti faccio sempre un riscaldamento accurato prima di ogni allenamento. Il muscolo in questione è il bicipite o almeno penso. Suggerimenti?

Curt Ace wrote: Dipende da molte cose.
Che struttura fisica hai che lavoro fai (o se fai attivita' che stancano fisicamente) se fai sport da molto tempo,come mangi eccetera eccetera.
Poi dipende anche da come lanci.Usi molto le gambe? Lanci solo fastball? Hai nel tuo repertorio lanci che non sforzino molto il braccio tipo curva?

dicmod wrote: Come ho scritto non sono lanciatore, faccio solamente diamante come lavoro non uso in particolare nessun muscolo, sono alto 1.79 e peso 62 kg. Il problema è ricorrente nelle stagioni ho provato quando mi è venuto ad usare pomata ma non ho mai trovato nessun beneficio.

dicmod wrote: Spesso mi capita di fare allenamenti per me molto pesanti e con un solo giorno di risposo (ci alleniamo Mercoledì e Venerdì) mi ritrovo con il braccio molto stanco e non riesco a fare più quasi nulla, lavoro sulla battuta ma sento comunque il muscolo molto stanco.
Nei giorni di recupero conviene stare in assoluto riposo o esistono esercizi che possono aiutare?
Ho lavorato molto sulla meccanica del lancio per evitare che il tutto dipenda da movimenti fatti in maniera sbagliata ma il risultato è sempre lo stesso ho dei tempi di recupero molto lunghi e il fatto che non sono un lanciatore oltre a farmi imprecare per quanto sono sfigato mi fa pensare che sbaglio qualcosa nella preparazione. Aggiungo che conscio dei miei limiti faccio sempre un riscaldamento accurato prima di ogni allenamento. Il muscolo in questione è il bicipite o almeno penso. Suggerimenti?

dicmod wrote: Spesso mi capita di fare allenamenti per me molto pesanti e con un solo giorno di risposo (ci alleniamo Mercoledì e Venerdì) mi ritrovo con il braccio molto stanco e non riesco a fare più quasi nulla, lavoro sulla battuta ma sento comunque il muscolo molto stanco.
Nei giorni di recupero conviene stare in assoluto riposo o esistono esercizi che possono aiutare?
Ho lavorato molto sulla meccanica del lancio per evitare che il tutto dipenda da movimenti fatti in maniera sbagliata ma il risultato è sempre lo stesso ho dei tempi di recupero molto lunghi e il fatto che non sono un lanciatore oltre a farmi imprecare per quanto sono sfigato mi fa pensare che sbaglio qualcosa nella preparazione. Aggiungo che conscio dei miei limiti faccio sempre un riscaldamento accurato prima di ogni allenamento. Il muscolo in questione è il bicipite o almeno penso. Suggerimenti?