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Teo wrote: Parrebbe

Comunque se vuoi una roba leggera. 10 min di corsa all'80% + 10 min al 90% con pre e post streching e pausa di 4 min fra le 2 serie. Fai 4 serie di Skip alto da 10 mt, 6 balzi laterali alternati e allunghino da 10 mt per la prima settimana. La seconda aumenti di 5 min la corsa, arrivi a 3 min di pausa e metti alla fine 4-5 allunghi sui 70 mt. La terza arrivi a 20 + 20 al 90% con pausa da 2 e mezzo + percorso + 3 allunghi sui 100 e 3 sui 150

Già stampato. Grazie mille Teo. 

Un ora fa ho chiamato il presidente, gli ho spiegato le mie ragioni e il motivo per lasciare la squadra..

Mi ha fatto gli auguri per il prossimo anno e mi ha fatto i complimenti per l'impegno mostrato nei 2 anni che ho giocato da lui

beh dopo averci amato insultato e amato era giusto salutarci...

Ora sto prendendo l'aereo, ho un aperitivo ad Akron 

Sono inattivo dal meeting  , non scordatevi che non sono più di primo pelo.

In compenso male ai polpacci e dolori muscolari nella zone della tibia(tutte e due), penso siano le conseguenze del mal di schiena ormai perenne con posture sbagliate, che dite? Devo preoccuparmi?

shilton wrote: Sono inattivo dal meeting  , non scordatevi che non sono più di primo pelo.

In compenso male ai polpacci e dolori muscolari nella zone della tibia(tutte e due), penso siano le conseguenze del mal di schiena ormai perenne con posture sbagliate, che dite? Devo preoccuparmi?

No. Ma devi vedere  un fisioterapista. Bravo.
E possibilmente in fretta 

E' ufficiale, sono un Allievo Allenatore.

Doppia Doppia 

Grande partita nonostante la sconfitta di 14 punti!! per me serata da incorniciare 3/3 da 3 1/1 da 2 e 1/2 ai liberi

13 punti e 10 assist  tutto in faccia ad un giocatore di c1

Castel maggiore ci parlo martedì, facile che vada in quella squadra (1.ambizione di promozioni, 2.abbastanza a casa, 3.squadra gloriosa)


dai cazzo!! ora mareeeee 

iL_jAsOne wrote: Doppia Doppia 

Grande partita nonostante la sconfitta di 14 punti!! per me serata da incorniciare 3/3 da 3 1/1 da 2 e 1/2 ai liberi

13 punti e 10 assist  tutto in faccia ad un giocatore di c1

Castel maggiore ci parlo martedì, facile che vada in quella squadra (1.ambizione di promozioni, 2.abbastanza a casa, 3.squadra gloriosa)


dai cazzo!! ora mareeeee 

allora inizio a stampare i volantini con la tua foto, per le ragazze della pallavolo, con scritto "da evitare"

iL_jAsOne wrote: per me serata da incorniciare 3/3 da 3 1/1 da 2 e 1/2 ai liberi

13 punti e 10 assist  tutto in faccia ad un giocatore di c1

3 x 3 = 9
1 x 2 = 2
1 x 1 = 1
Totale.... 12  :D 

Ma poi, vai per il 100% complessivo e proprio il libero mi vai a sbagliare?? Non si fa così!!

giocare a rugby con menisco rotto, legamento crociato posteriore altamente lesionato, legamento crociato anteriore altamente lesionato è totalmente da idioti, fortuna che l'ho capito dopo il primo placcaggio che non ho fatto per paura di farmi male  maledetto a me e quando non mi sono operato, ho troppissima voglia

Dazed and Confused wrote: Considerate che lavoro in ufficio dalle 7 di mattina alle 8 di sera tutti i giorni

Non capisco... perchè dalle 8 di sera alle 7 di mattina non lavori? 

Stavo disputando il miglior bowl della mia carriera di Flag e a metà della 2° partita mi è partita l'adduttore...stiramento fisso as usual (in 20 anni di calcio ne avrò fatti una decina), camminata anomala e dolore fisso se allargo o muovo troppo in fretta la gamba...

Cacchio  :sbadat: sono 12, jasone fa rima con asinone 

Mercoledi sera dovrei rigiocare, se non avete niente
da fare, venite a vedermi fra 

iL_jAsOne wrote: Cacchio  :sbadat: sono 12, jasone fa rima con asinone 

Mercoledi sera dovrei rigiocare, se non avete niente
da fare, venite a vedermi fra 

dove giochi?

andreaR wrote: dove giochi?

Al torneo di San Lazzaro!!! Cinque contro cinque, tempi regolamentari... c'era pubblico l'ultima volta che ho giocato e c'era un giornalista/presentatore tv locale come speker 

ieri per me primo bowl di flag

esperienza molto bella, tanto sole (giocato ininterrottamente 3 partite dalle 10.30 alle 14 circa, con pause di una di una decina di minuti fra una partita e l'altra), buona prova per me (dopo che ho capito che non sono Champ Bailey )

è stata una bellissima giornata, ed bello vedere gente che veniva da Trieste fino ad Ancona ritrovarsi insieme per giocare e divertirsi, con gazebo e alcuni anche con il camper

questo dovrebbe essere lo sport