Play.it Usa Forum

macs7 wrote: (il "caproni" è ovviamente bonario :D)

anche i sassi mettono su muscoli

Goppas wrote: sono 1.93 peso 92 kg!! 16 anni prima degli infortuni! Al tempo, come ora del resto, mangiavo tanta carne e pesce, per le proteine ovviamente, senza trascurare la pasta, ma in dosi minori. Credici della panca comunque: sopra sono molto forte fisicamente, ma gli arti inferiori veramente imbarazzanti.

macs7 wrote: ma caproni non dovete contare quanti kg di carne mangiate ma quanti grammi di proteine pure ingerite 
il calcolo è semplice: peso corporeo x1.5 e avete la quantità giusta di pro che uno sportivo dovrebbe assumere in una giornata. poi bisogna stilare la dieta sapendo le caratteristiche alimentari di cià che mangiate (es petto di pollo contiene x 100 grammi : acqua:76.73 pro:16.8 grassi:0.39 carbo2.25  totale 80 kal)
i 100 kg di panca sono fattibili comunque, basta allenamento (inoltre il sollevamento è relativo al peso- in sostanza stessa forza ma con massa maggiore si alzano più kg)

(il "caproni" è ovviamente bonario :D)

Eric Cartman wrote: Quello che sto per scrivere non centra nulla col povero Shaun Livingston, a cui auguro di tornare più forte di prima, ma visto che ormai siete un po' fuori tema faccio un ulterire passo.
Ricapitolando: c'è chi sostiene che con una giusta dieta, adeguata attività fisica e annessi tempi di riposo chiunque possa ottenere risultati, altri invece non condividono, dicendo che ci sono dei limiti naturali che impediscono ad alcuni di ottenere risultati.
Io provo ad aggiungere un elemento, così come nel bodybuilding atledi che rispettano le premesse sopra fatte ottengono (pur avendo una predisposizione naturale) risultati eccessivi, anche persone a cui madre natura ha posto limiti di sviluppo naturale piuttosto bassi, possono superarli se alla ricetta da voi indicata aggiungono sostanze più o meno lecite, con effetti collaterali più o meno indesiderati.
Secondo me il doping è la chiave che, coadiuvato da una vita atletica (dieta, attività fisica, riposo) rete questa frase una sentenza:

thebigdipper wrote: io 2.2 grammi per kg di peso corporeo

1.5 è utile a chi fa sollevamento libri in biblioteca

thebigdipper wrote: ritiro tutto. Cazzo sei una bestia 

pensavo fossi uno di quegli anoressici che infettano il nostro forum 

alla panca ci credo eccome. Anzi ora ti direi "solo" 100 kg di panca ? 

the gift wrote: Tornando in topic per Shaun si parla di Suns...

thebigdipper wrote: quanto farà di panca shaun ? 

thebigdipper wrote: dpiende da come ti allenavi, da cosa mangiavi e da quanto riposavi. Cosa facevi per allenarle ?