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OnTheBizz wrote: Chiedo venia    :mirror:

In estrema sintesi, considera che nei primi 8 secondi di attività massima a essere sfruttata è la fosfocreatina, senza produzione di acido lattino nè consumo di glucosio.
Per cui in una serie di pesi, in cui comunque le pause esistono, dando la possibilità al corpo di ricostituire, almeno in parte, le riserve di zuccheri utilizzate, l'effettivo periodo di utilizzo di glucosio è di 10-20 secondi. Che anche se moltiplicato per il numero di serie che esegui non raggiunge la quantità, il tempo di utilizzo del metabolismo glucidico del calcetto, nel quale le attività, anche se a minor intensità, sono comunque in gran parte anaerobiche, sono di più e anche più prolungate, con tempi di recupero veri e propri quasi nulli.

Poi c'è sempre la possibilità che non abbia capito la domanda, ma vabbè, oggi sono in condizioni pietose  :D

Sembra avere senso, in effetti.

Grazie mille, piùcappa anche a te!

Stasera salta il calcetto. La prima volta da da gennaio, infortuni a parte.

Tanta amarezza, ma tanta. 

Aggiornamenti: sto trovando una quadratura del cerchio per quando riguarda la questione dibattuta negli ultimi post.
Pianin pianella vedrò di sistemare tutto per bene.


Intanto oggi pomeriggio partitella 6 vs. 6 su di un campo in cemento ruvido... appena rientrato in campo all'inizio del "secondo tempo" vengo involontariamente sgambettato alle spalle e, del tutto impreparato alla cosa, cado rovinosamente a terra, picchiando entrambe le ginocchia.
Il dolore dovuto alla botta è tale che non riesco nemmeno a lamentarmi per il dolore, non riuscendo a respirare. :D
Guardo le condizioni delle mie ginocchia: zoppico vistosamente, ho bisogno di fermarmi un attimo a disinfettarmi... il ginocchio destro, infatti, è "bucato"... nel senso che si è proprio staccato un pezzo di carne. :lol2:

Dopo qualche minuto perso per sistemarmi torno in campo, con i miei sotto di due... e finiamo col vincere. :figo:

Penso che dopotutto, buco a parte, non abbia niente.
Risultato: non riesco più a piegare il ginocchio.
Sarà solo la botta, eh.
Ma intanto non mi fa dormire.



Per l'anno prossimo, invece, mi si prospetta la fine di una lunga e gloriosa (:lol2:) carriera da calciatore: mi è stato chiesto di fare l'allenatore di una squadra a 7, e penso proprio accetterò.
In realtà la squadra ancora non esiste, va costruita da zero... in realtà, quindi, sarò un Team Manager... ho già fatto partire il calciomercato: acquistato un portiere di modesto valore (ma trovarne in zona è sempre stata utopia) ed un centrocampista molto tecnico, reduce da 5/6 anni di calcio ad 11 (ma anche da un'operazione al ginocchio fatta un paio di anni fa che ancora non ha superato del tutto, proprio oggi è andato a fare delle terapie).
Il che porta il conto dei giocatori in rosa a 3, andando a contare anche il ragazzo, sempre centrocampista di buone doti tecniche e discreta mobilità.

Dopo l'orgia di sudore e pesti del meetig, si torna al solito ritrito tran-tran. Ovvero, al calcetto, possibilmente due volte a settimana. Nella fattispecie, oggi calciotto.

Schieramento anomalo, 2-4-1 elastico col sottoscritto ala destra. Compito, pressare alto, offrire alternative stando largo, tornare a coprire fino alla nostra linea di fondo. Una passeggiata.  :gazza:

Caso strano, il più forte dei loro, un furetto tutto tecnica e cambi di direzione con un primo passo devastante anche per uno agile, figurarsi per me, si mette proprio a sinistra, e mi tocca coprirlo. Mi salta una volta, mi coglie in controtempo un'altra, poi decido che è ora di finirla e anche se lui è più rapido i allungo le gambe e gliela caccio fuori tutte le volte che si avvicina. Nel complesso posso dire di essermela cavata, ha segnato il secondo gol solo quando ha attaccato dalla parte opposta.

In attacco, due azioni: al quinto minuto presso da solo due avversari, il secondo tenta di restituire palla al primo, io intercetto, rubo e mi involo. Devo afferttare il tiro per via di un difensore in recupero, vado di pallonetto e la palla scheggia la traversa. Seguono 60 minuti buoni durante i quali mi faccio la fascia avanti e indietro 50 volte, porto via uomini, mi libero di continuo ma i miei compagni soffrono di manie di onanismo calcistico. Il secondo pallone offensivo lo tocco a 5 minuti (sui 70 totali) dalla fine, ed è una palla che ricevo spalle alla porta. Frustrato com'ero per i mancati passaggi precedenti, finto di andare verso la fascia destra, poi mi giro e provo il tiro di sinistro, che lentamente supera il portiere ma lambisce il palo ed esce.

L'ala sinistra ha avuto il coraggio di dirmi che "dovevo passarla", ma gli è durata poco, dopo che ho risposto a male parole a lui e a uno dei centrali e dopo che il centravanti e venuto a chiedermi scusa per tutto il fiato che mi han fatto sprecare inutilmente.

Comunque abbiamo vinto, quindi dopo un minuto passa tutto 

E giovedì calcio a cinque con la banda Tobos, se sua moglie non lo vuole tutto per se :paper:

Quindici minuti di corsa continua ed il ginocchio non si è gonfiato.
L'8 giugno scade l'abbonamento alla palestra, fisioterapista e ortopedico mi hanno detto di provare ad allungare i tempi, poco alla volta, se arriverò a 15' continuativi al tapis roulant almeno 3 volte alla settimana e riuscirò a completare il programma di potenziamento muscolare (devo arrivare a 90kg allo squat, e sono a 55, a 40 ka per gamba alla leg extension, e sono a 25, 70 kg al curl e sono a 55, per il resto già ci sono) potrò lasciar perdere la palestra ed andare a correre all'aperto, a condizione di farlo almeno due volte la settimana e di fare poi vari esercizi a corpo libero. Così a settembre non dovrebbero esserci problemi a tornare in campo.

Ma doc, vuoi mettere la palestra con il correre....sai che due palle a correre.

Imbarazzo


Protesta alla Piangigianni


Passo di danza anni 70


Incazzatura con i giocatori

Alla faccia del fighetto giapponese... pure in giacca e cravatta stavolta! 


Ah, comunque il passo di danza è eccezionale. 

Dazed and Confused wrote: Alla faccia del fighetto giapponese... pure in giacca e cravatta stavolta! 


Ah, comunque il passo di danza è eccezionale. 

Senza giacca, fa troppo caldo

Era la mia ultima panchina dopo 5 anni di "successi", quindi mi sono vestito elegante  :D

Smetti di allenare?? 

IL Poz wrote: Imbarazzo


Protesta alla Piangigianni


Passo di danza anni 70


Incazzatura con i giocatori

Cazzo come sei serio!
Mi fai quasi credere che sei un ragazzo con la testa sulle spalle... :lol2:

Oh, a noi il prossimo anno ci manca l'allenatore, se vuoi venire ti affidiamo in regia un play-guardia-ala-tuttoquellochevuoibastachenonlofaigiocaresottoanchesesareiunarmatotale grasso peloso ma con del talento inside e un buon lungo che all'occorrenza può evolversi comeesterno nonostante non sappia ancora giocare...

Ti attizza l'idea?

X BRO: Se mi dai l'alloggio potrei pensarci  pero' mi serve anche un playguardiabologneseignorantenonsoloneitirieforumistadellanno 

X Hobbit: Smetto con la prima squadra che ho allenato cinque anni, allenerò i ragazzini e mi diletterò a giochicchiare in una seconda divisione milanese con il buon Safebet!

IL Poz wrote: X Hobbit: Smetto con la prima squadra che ho allenato cinque anni, allenerò i ragazzini e mi diletterò a giochicchiare in una seconda divisione milanese con il buon Safebet!

E vabbè, ma se hai già un ingaggio chetelodicoafare... :gazza:

Calcetto  poco fa...si è perso di 2 ma giocavano contro 5 ragazzi veramente veramente bravi tecnicamente!!

Prestazione discreta per me che ho annullato il loro miglior giocatore tutte le volte che mi girava intorno,mentre in fase offensiva un gol e un 5-6 assist ma nessuno davvero bello,tutti lanci precisi(era calcetto ma eravamo stracotti dopo 1 ora,quindi squadre lunghe  :lol2: )

Insomma voto 6,5:si poteva fare meglio!

A.F.D.U.I. President wrote: Calcetto  poco fa...si è perso di 2 ma giocavano contro 5 ragazzi veramente veramente bravi tecnicamente!!

Prestazione discreta per me che ho annullato il loro miglior giocatore tutte le volte che mi girava intorno,mentre in fase offensiva un gol e un 5-6 assist ma nessuno davvero bello,tutti lanci precisi(era calcetto ma eravamo stracotti dopo 1 ora,quindi squadre lunghe  :lol2: )

Insomma voto 6,5:si poteva fare meglio!

Un Poz con meno piede (cit.)