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Io intanto ho iniziato ad allenarmi un po' a softball, la situazione soccer è sul tragico andante...non riesco ancora a calciare e quindi declinerò tutti i tornei estivi ad eccezione di quello dell'ospedale, dove non posso mancare (e il livello ovviamente non è quello di un torneo a 6 competitivo con soldi in palio).
Per la prossima stagione...ancora tutto in sospeso

SALVIIIIIII 

La Juniores Regionale del Landriano vince(perdendo) i Play out 
All'andata abbiamo vinto 3-1 ed per salvarci bastava vincere,pareggiare oppure perde con un solo gol di scarto.
Viste le due settimane di vacanza che mi sono preso il mister,giustamente,mi lascia in panca.
Arriva il nostro gol nel primo tempo ma nella ripresa loro escono alla grande e prima fanno l'1-1 e poi il 2-1.
Appena subito dopo il loro gol entro in campo mancando 15 minuti: un inferno.
A casa loro poi,c'era un sacco di vecchietti che avrei ucciso  :lol2:
Fatto sta che perdiamo 2-1 e ci salviamo. Non scrivo più niente perchè vado a festeggiare :D

mvp18 wrote: SALVIIIIIII 

La Juniores Regionale del Landriano vince(perdendo) i Play out 
All'andata abbiamo vinto 3-1 ed per salvarci bastava vincere,pareggiare oppure perde con un solo gol di scarto.
Viste le due settimane di vacanza che mi sono preso il mister,giustamente,mi lascia in panca.
Arriva il nostro gol nel primo tempo ma nella ripresa loro escono alla grande e prima fanno l'1-1 e poi il 2-1.
Appena subito dopo il loro gol entro in campo mancando 15 minuti: un inferno.
A casa loro poi,c'era un sacco di vecchietti che avrei ucciso  :lol2:
Fatto sta che perdiamo 2-1 e ci salviamo. Non scrivo più niente perchè vado a festeggiare :D

te l'ho detto che ti salvavi

mvp18 wrote: SALVIIIIIII 

La Juniores Regionale del Landriano vince(perdendo) i Play out 
All'andata abbiamo vinto 3-1 ed per salvarci bastava vincere,pareggiare oppure perde con un solo gol di scarto.
Viste le due settimane di vacanza che mi sono preso il mister,giustamente,mi lascia in panca.
Arriva il nostro gol nel primo tempo ma nella ripresa loro escono alla grande e prima fanno l'1-1 e poi il 2-1.
Appena subito dopo il loro gol entro in campo mancando 15 minuti: un inferno.
A casa loro poi,c'era un sacco di vecchietti che avrei ucciso  :lol2:
Fatto sta che perdiamo 2-1 e ci salviamo. Non scrivo più niente perchè vado a festeggiare :D

Complimenti!!

Oggi baskettino al mare....
Perso 30-22, ma ero da solo contro 2  :lol2::forza:

Metto a nudo una delle mie tante ignoranze: qualcuno mi fa capire bene la differenza tra lavoro aerobico e lavoro anaerobico?

Mahor wrote: Metto a nudo una delle mie tante ignoranze: qualcuno mi fa capire bene la differenza tra lavoro aerobico e lavoro anaerobico?

http://it.wikipedia.org/wiki/Esercizio_anaerobico

http://it.wikipedia.org/wiki/Esercizio_aerobico


In generale,ti posso dire che quando c'e' utilizzo di pesi(che comporta sforzi magari elevati,ma per periodi di tempo molto brevi)si parla quasi sempre di un allenamento anaerobico,mentre sport che richiedono sforzi su lunghe distanze(corsa,ad esempio) sono classici esempi di allenamento aerobico.

Mahor wrote: Metto a nudo una delle mie tante ignoranze: qualcuno mi fa capire bene la differenza tra lavoro aerobico e lavoro anaerobico?

Lavoro aerobico: l'energia che spendi la procuri da reazione chimica con consumo di ossigeno e produzione di Anidride carbonica di scarto.

Lavoro anaerobico: l'energia che spendi la procuri da reazione chimica senza consumo di ossigeno. Si distingue in lattacido e alattacido, dove il primo ha come prodotto di scarto l'acido lattico e il secondo no. Solo che il secondo è fisiologicamente possibile solo per i primi, circa, 10 secondi di sforzo intenso.

Questo quanto mi ricordo dai miei trascorsi di allenatore d'atletica.

Hobbit83 wrote: Lavoro aerobico: l'energia che spendi la procuri da reazione chimica con consumo di ossigeno e produzione di Anidride carbonica di scarto.

Lavoro anaerobico: l'energia che spendi la procuri da reazione chimica senza consumo di ossigeno. Si distingue in lattacido e alattacido, dove il primo ha come prodotto di scarto l'acido lattico e il secondo no. Solo che il secondo è fisiologicamente possibile solo per i primi, circa, 10 secondi di sforzo intenso.

Questo quanto mi ricordo dai miei trascorsi di allenatore d'atletica.

Mhm.

Ho letto i link postati da Cobain, ma non mi sono chiarissimissimi.

Allora... innanzitutto: il calcetto a 5 (fatto di continui scatti ma anche di fondo, dato che poi in realtà non stai praticamente mai fermo) è da considerare come sforzo aerobico o anaerobico?
Questo già sarebbe un buon punto di partenza.

Poi... però mi sa che dovrò parlarne con un medico... non ho capito esattamente il rapporto che hanno questi due diversi tipi di allenamento con il glucosio.
Entrambi lo bruciano (vabbè, immagino di sì... diciamo c'è una grande differenza nel senso che uno ne fa bruciare moltissimo e l'altro molto meno)?


Ci sono meccanismi a me oscuri che ho bisogno di capire...

Mahor wrote: Mhm.

Ho letto i link postati da Cobain, ma non mi sono chiarissimissimi.

Allora... innanzitutto: il calcetto a 5 (fatto di continui scatti ma anche di fondo, dato che poi in realtà non stai praticamente mai fermo) è da considerare come sforzo aerobico o anaerobico?
Questo già sarebbe un buon punto di partenza.

Poi... però mi sa che dovrò parlarne con un medico... non ho capito esattamente il rapporto che hanno questi due diversi tipi di allenamento con il glucosio.
Entrambi lo bruciano (vabbè, immagino di sì... diciamo c'è una grande differenza nel senso che uno ne fa bruciare moltissimo e l'altro molto meno)?


Ci sono meccanismi a me oscuri che ho bisogno di capire...

Il calcetto è il classico sport aerobico-anaerobico alternato, come (con le dovute differenze) il calcio o il basket, in cui vengono utilizzati entrambi i maccanismi in modo appunto alternato, a differenza ad esempio dei 60 metri indoor (puro, o quasi, anaerobico) o le gare di resistenza ( puro, o quasi, aerobico). Ne consegue che volendo pianificare una preparazione atletica per questi sport di squadra l'allenamento non potrà basarsi unicamente nè sulla resistenza nè sulla velocità nel breve.

Dal punto di vista energetico, il metabolismo anaerobico rende di più (insomma, ti fa andare più forte) ma allo stesso tempo consuma le riserve di glucosio in modo più veloce, senza l'utilizzo di ossigeno e con produzione di acido lattico dai 10 secondi in poi, consentendo uno sforzo massimo per 45-50 secondi, passati i quali non resta che il metabolismo aerobico da utilizzare, basato sull'ossigeno, utilizzabile anche all'infinito (pensa al cammino) ma con prestazioni molto limitate.

Penso, e spero di non aver sparato cazzate, è un pò che non riprendo sti argomenti.. :specialisticadistoca..ppero:

Mahor wrote:
Allora... innanzitutto: il calcetto a 5 (fatto di continui scatti ma anche di fondo, dato che poi in realtà non stai praticamente mai fermo) è da considerare come sforzo aerobico o anaerobico?
Questo già sarebbe un buon punto di partenza.

Il calcio e il calcio a 5 hanno entrambi gli sforzi, infatti in una preparazione fisica di calcio (soprattutto quella iniziale) vengono alternati allenamenti per lo sforzo anaerobico (ripetute brevi, scatti, navette) che per quello aerobico (fartlek, ripetute lunghe per arrivare alla soglia, fondo)

Ok.
Quindi... se io mi faccio un'ora in palestra, che secondo quanto dice Cobain è lavoro anaerobico, brucio più glucosio di quanto non ne bruci in un'ora di calcetto, che è misto.

Giusto?

Se interessa, a breve faccio un pò di mente locale su quello che ci avevano insegnato e lo posto in termini un pò più precisi.

Mahor wrote: Ok.
Quindi... se io mi faccio un'ora in palestra, che secondo quanto dice Cobain è lavoro anaerobico, brucio più glucosio di quanto non ne bruci in un'ora di calcetto, che è misto.

Giusto?

Beh, dipende. Un'ora di palestra non significa 60 minuti di lavoro anaerobico, ma, se rispetti i normali tempi di recupero, circa 15/20 minuti al massimo di lavoro anaerobico e il resto di recupero/cambio attrezzo.
Un'ora di calcetto serio e di buon livello penso proprio che ti faccia consumare di più. Almeno come lo gioco io, ovvero correndo tutto il tempo (perchè altro non so mica fare....  :D )

Hobbit83 wrote: Beh, dipende. Un'ora di palestra non significa 60 minuti di lavoro anaerobico, ma, se rispetti i normali tempi di recupero, circa 15/20 minuti al massimo di lavoro anaerobico e il resto di recupero/cambio attrezzo.
Un'ora di calcetto serio e di buon livello penso proprio che ti faccia consumare di più. Almeno come lo gioco io, ovvero correndo tutto il tempo (perchè altro non so mica fare....  :D )

Ok, grazie.
Comunque in effetti no, non rispetto i normali tempi di recupero.
E lo so che sbaglio, ma non riesco proprio. -.-'

Comunque devo vedere di studiarmi un po' meglio 'sti meccanismi... e se hai altro da postare fai pure, interessa eccome!