Rakim wrote:
Ho fatto una ricerca parecchio primordiale e con basi teoriche inesistenti, ma da una prima lettura della caratteristiche appartengo più a quel gruppo che agli altri. Sicuramente senza eccessi, ma gli indizi mi portano in quella direzione. Non faccio infatti fatica a metter su massa muscolare (son partito da base 68 e sono arrivato a pesare praticamente 80 Kg), ma in compenso in certi punti la massa grassa non la tiro via manco seme la asportano, ho l'addome di un bevitore di birra incallito e per citare Safe "sembro uno che non fa un cazzo nonostante stia parecchio attento" e diciamo che un minimo la cosa, quando son partito con il progetto palestra, mi interessava.
Non avrei mai detto.. comunque, se hai usato un'ampia perifrasi per lamentarti del fatto che non hai degli addominali su cui
grattuggiare il formaggio pur facendo tutto quello che c'è da fare (squat ne fai?), purtroppo la strada è solo una (e non è divertente), vale a dire dieta..qui però, non avendo di fatto mai seguitane una, non saprei dirti molto altro.
Cambiando discorso, avrei una domanda per franci.
Quest'anno riprovo a preparare una maratona (da correre verso ottobre-novembre), sperando di essere più fortunato dell'anno scorso (tra scarpe sbagliate e esami ho dovuto piantare lì a metà preparazione).
Come metodo di preparazione avrei intenzione di seguire il FIRST (che aveva già ricevuto la tua benedizione, se ricordo bene), il quale però richiede come punto di partenza il tempo sui 10km. Dato che per tutto l'inverno non ho fatto praticamente nulla di endurance, avrei intenzione di
allenarmi per l'allenamento fino a fine marzo circa. Ho già iniziato due settimane fa, correndo 3 volte a settimana circa 60'-75' con un ritmo di 5'-5'30'' circa al chilometro (ritmo che riesco a tenere senza faticare oltre il dovuto). Ti pare sensata come cosa? Manterresti l'allenamento costante fino a fine marzo o lo cambieresti in qualche modo? Se sì, come?
) sono però passato da 66 kg ad 81 kg (da picco a picco, la maggior parte del tempo sono tra 74 e 78). Insomma, difficilmente sarai il prossimo mister olimpia, ma comunque puoi toglierti discrete soddisfazioni!
Controllando in giro i risultati mi portano ad identificarmi come soggetto endomorfo, sicuramente non a livelli estremi, ma parecchie caratteristiche combaciano.
le fa anche pove 
